A chi serve la psicoterapia? Non è una roba da matti

Non serve una diagnosi per iniziare un percorso: serve la voglia di guardarsi con occhi nuovi.

A chi serve la psicoterapia, davvero

Molte persone pensano ancora che la psicoterapia sia per i "matti", per chi ha una malattia mentale. Una psicoterapeuta che stimo molto, Stefania Andreoli, ha ribaltato questa idea: la psicoterapia è per i sani. Per chi è abbastanza sano da accorgersi che c'è qualcosa che lo incuriosisce o lo mette in difficoltà, e abbastanza sano da volerci lavorare.

Non serve un sintomo invalidante, una diagnosi o un disagio che occupa tutta la giornata. Serve il desiderio di guardarsi con occhi più attenti e più realistici, di capirsi meglio e di fare pace con alcune parti di sé.

Perché ne parliamo ancora così poco

Il benessere psicologico non viene ancora considerato importante quanto quello fisico. Forse perché la mente è sfuggente: non si vede, non si misura con una radiografia. E spesso dimentichiamo quanto mente e corpo siano legati e si influenzino a vicenda, nel bene e nel male.

Così si aspetta. Si aspetta che passi, che si sistemi da solo, che diventi "abbastanza grave". Ma non c'è bisogno di arrivare al limite per prendersi cura di sé.

Una collezione di occhiali

Immaginiamo di guardare il mondo attraverso un paio di occhiali con le lenti colorate. Di solito ne usiamo pochi, a volte sempre lo stesso paio per anni, e ci abituiamo a vedere le cose sempre allo stesso modo. Senza nemmeno accorgerci che le lenti ci sono.

Un percorso di psicoterapia è un po' questo: provare occhiali diversi, accorgersi di come colorano la realtà e costruirsi, piano piano, una collezione più ricca. Per vedere ciò che succede dentro e fuori di noi in modo più chiaro e più libero.

La relazione è lo strumento principale

Esistono molti approcci diversi, ognuno con le sue caratteristiche, e sono tutti validi. Quello che conta davvero, quando si sceglie, è l'affinità con il terapeuta. In psicoterapia lo strumento fondamentale è la relazione: professionista e paziente sono due membri della stessa squadra, che lavorano insieme verso un unico obiettivo, il benessere della persona. Stare bene nei propri vestiti, per così dire.

Quando si costruisce un rapporto di fiducia, il lavoro diventa più efficace e più ricco. Se vuoi sapere come lavoro io, ne parlo nella pagina Chi sono.

Un atto di cura verso se stessi

Iniziare un percorso è anche un gesto d'amore verso se stessi: dirsi che vale la pena prendersi cura delle proprie emozioni, dei propri pensieri, dei propri ricordi. Dare ordine e senso alle nostre parti, imparare a conoscerle tutte, è ciò che ci permette di muoverci nel mondo con più libertà.

Quando può essere utile un supporto psicologico

Se c'è qualcosa che ti incuriosisce, ti pesa o ti blocca, anche senza un nome preciso, un percorso psicologico può essere lo spazio per guardarlo insieme, con calma e senza giudizio. Puoi contattarmi per un primo colloquio conoscitivo a martinasanvito@icloud.com